Défi push up

Challenge push up 30 jours Progression sur les pompes sur 30 jours La pompe est un mouvement de renforcement musculaire accessible à tous, quel que soit votre niveau, qui permet de renforcer l'ensemble du haut du corps (pectoraux, deltoïde, triceps, abdominaux). Informations générales : - Durée du programme : 30 jours - Nombre de séances par semaine : 4 séances - Durée de chaque séance : environ 10 minutes - Matériel requis : aucun - Niveau : tout niveaux (des adaptations sont proposées tout au long du programme afin de vous permettre de progresser quel que soit votre niveau de départ)