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Votre studio privé CO2 ouvre de nouveaux cours en small group de 4 personnes à partir de Janvier. Que vous soyez débutant ou déjà un grand athlète rejoignez nos cours de conditionning, de yoga vinyasa ou de strenght & conditionning !
CONDITIONNING
Développez un cœur d’athlète grâce à cette session en circuit qui vise à travailler l’ensemble du corps sur vélo, rameur, skierg ou à l’aide de mouvements au poids du corps. Une session intense, adaptée à tous les niveaux, pour ceux qui souhaitent maintenir ou développer leurs capacités cardiovasculaires.
STRENGHT & CONDITIONNING
Devenez plus fort et plus athlétique avec ce format d’entrainement axé sur les principaux éléments de la force et du conditionnement physique. Les cours sont spécifiquement programmés tout au long de la semaine pour permettre une récupération appropriée entre les séances et ainsi optimiser votre progression. Du début à la fin de la séance, vous serez coaché à travers une routine d’entrainement efficace. En petit groupe, vous travaillerez sur des mouvements sollicitant l’ensemble du corps et visant à développer votre force, votre technique, votre mobilité tout en améliorant votre forme physique.
YOGA
À travers ce cours, augmentez votre souplesse, développez votre force intérieure ainsi que des compétences clés pour maintenir l’harmonie entre votre corps et votre esprit. La pratique du yoga est dynamique, et chaque mouvement est initié par la respiration. Ce cours, au rythme légèrement plus lent, permet de réduire le stress, l’anxiété et améliore le sommeil. À travers cette pratique, nous revenons aux bases et décomposons les postures. Nous expliquons le mouvement et la respiration plus en détail.
Restez en forme en participant à nos cours en small group et ainsi soyez sûr de tenir vos résolutions cette année !
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